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Les positions de Pilates

Les positions de Pilates

Les 17 mouvements fondamentaux de la méthode Pilates permettent de travailler sur la mobilité articulaire, le renforcement musculaire, mais également la coordination. Toutes les chaines musculaires sont travaillées dans un cours. En Pilates, le travail s’effectue debout, assis, allongé sur le côté ou sur le dos.
Petit à petit le corps se raffermit !
Certains mouvements sont ludiques et rendent l’effort physique distrayant. Comme en danse, j’ai des mouvements préférés et d’autres où j’ai du chercher pour les trouver, c’est un challenge personnel.

Comme moi, j’espère que vous trouverez du plaisir à découvrir cette activité. Des assouplissements permettent également d’étirer les parties du corps ayant réalisées des
exercices de renforcement.
Ce retour au calme permet d’amener une touche de bien-être afin de repartir frais et dynamique.
Pour commencer une activité physique à tout âge, c’est vraiment idéal car les mouvements sont fluides et harmonieux, les muscles travaillent en longueur.

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